大人プログラム

仕事でなかなか運動する時間がとれない…
運動したいけど定期的には通えない…
そういった悩みで、運動することを諦めていませんか？

栃木市総合運動公園では、そんな方に向けて
短い時間でできるバリエーション豊かなレッスンを行っています。
リラックスできるものから筋力トレーニングまで
それぞれの分野のトレーナーが、一から丁寧に指導いたします。
あなたに合ったプログラムで、楽しいスポーツライフを始めましょう!

心と身体の健康を目指す
有酸素運動

ヨガ

YOGA

身体バランスを整えながら呼吸法を中心とした
スタンダードなヨガプログラムです。

こんな効果が!

  • 運動不足解消
  • 筋力強化
  • ストレス解消
  • 姿勢の改善
  • 精神安定
  • ボディメイク

運動強度 ★☆☆　 定員 30名

体幹の筋肉を整える
有酸素運動

 

ピラティス

基礎となる呼吸の仕方、骨盤の動かし方、
姿勢などの説明を中心に進んでいくクラスです。

こんな効果が!

  • ストレス解消
  • 骨盤矯正
  • 運動不足解消
  • 筋力強化
  • ボディメイク
  • 肩こり解消

運動強度 ★★☆　 定員 40名

高齢の方も楽にできる
体操

腰痛体操

腰痛の改善や予防を兼ねて、全身をストレッチします。
心と身体を芯から癒します。

こんな効果が!

  • 腰痛予防
  • 慢性腰痛改善
  • 肩こり改善

運動強度 ★☆☆　 定員 45名

通常よりも
楽に歩ける!

 

ノルディックウォーキング

スキーのストックを改良した専用ポールを
使用して歩きます。効果的な有酸素運動です。

こんな効果が!

  • 運動不足解消
  • 筋力強化
  • 脂肪燃焼
  • 姿勢の改善
  • 体力増強
  • 腰痛改善

運動強度 ★★☆　 定員 15名

今月のプログラムスケジュール、その他のプログラムはこちらでご確認ください

参加方法

発券機にてチケットを購入

※チケットを購入後、スタッフにお渡しください。
※時間には余裕をもって来てください。

料　金