大人プログラム
仕事でなかなか運動する時間がとれない…
運動したいけど定期的には通えない…
そういった悩みで、運動することを諦めていませんか?
栃木市総合運動公園では、そんな方に向けて
短い時間でできるバリエーション豊かなレッスンを行っています。
リラックスできるものから筋力トレーニングまで
それぞれの分野のトレーナーが、一から丁寧に指導いたします。
あなたに合ったプログラムで、楽しいスポーツライフを始めましょう!
心と身体の健康を目指す
有酸素運動
ヨガ
YOGA
身体バランスを整えながら呼吸法を中心とした
スタンダードなヨガプログラムです。
こんな効果が!
- 運動不足解消
- 筋力強化
- ストレス解消
- 姿勢の改善
- 精神安定
- ボディメイク
運動強度 ★☆☆ 定員 30名
体幹の筋肉を整える
有酸素運動
ピラティス
基礎となる呼吸の仕方、骨盤の動かし方、
姿勢などの説明を中心に進んでいくクラスです。
こんな効果が!
- ストレス解消
- 骨盤矯正
- 運動不足解消
- 筋力強化
- ボディメイク
- 肩こり解消
運動強度 ★★☆ 定員 40名
高齢の方も楽にできる
体操
腰痛体操
腰痛の改善や予防を兼ねて、全身をストレッチします。
心と身体を芯から癒します。
こんな効果が!
- 腰痛予防
- 慢性腰痛改善
- 肩こり改善
運動強度 ★☆☆ 定員 45名
通常よりも
楽に歩ける!
ノルディックウォーキング
スキーのストックを改良した専用ポールを
使用して歩きます。効果的な有酸素運動です。
こんな効果が!
- 運動不足解消
- 筋力強化
- 脂肪燃焼
- 姿勢の改善
- 体力増強
- 腰痛改善
運動強度 ★★☆ 定員 15名
今月のプログラムスケジュール、その他のプログラムはこちらでご確認ください
参加方法
発券機にてチケットを購入
※チケットを購入後、スタッフにお渡しください。
※時間には余裕をもって来てください。
料 金
- 30分 ¥500
- 50分 ¥1,000